با توجه به نزدیک شدن به امتحانات سعی دارم تا طی دو مقاله توضیح کلی از علائم و روش‌های رهایی از اضطراب را ارائه دهم.
اضطراب یک واکنش طبیعی انسان و رفتار موقعیتی است که برخلاف دید اکثر مردم، حد معمول و متعادل آن مفید است و باعث افزایش خون‌رسانی به سلول‌های مغزی می‌شود؛ ولی اگر بیش از حد معمول باشد اثر منفی دارد.
علائم شایع اضطراب:
– تغییرات خلقی
– کاهش فرایند یادگیری
– خشک شدن دهان و مشکل در بلع
– تند شدن تنفس و ضربان قلب، تپش قلب و عرق کردن
– حالت لرزش یا پرش عضلات، انقباض عضلات
– احساس دردهای عصبی در حفره‌ی شکم
– سردرد، کمردرد، تهوع
– کاهش وزن در طولانی‌مدت
– خواب‌آلودگی، مشکل در تمرکز، گیجی، تحریک‌پذیری، خستگی، مشکل در حافظه
منبع: kanoon.ir