اضطراب

با توجه به نزدیک شدن به امتحانات سعی دارم تا طی دو مقاله‌ توضیح کلی از علائم و روش‌های رهایی از اضطراب را ارائه دهم.

اضطراب یک واکنش طبیعی انسان و رفتار موقعیتی است که برخلاف دید اکثر مردم، حد معمول و متعادل آن مفید است و باعث افزایش خون‌رسانی به سلول‌های مغزی می‌شود؛ ولی اگر بیش از حد معمول باشد اثر منفی دارد.

علائم شایع اضطراب:

– تغییرات خلقی

– کاهش فرایند یادگیری

– خشک شدن دهان و مشکل در بلع

– تند شدن تنفس و ضربان قلب، تپش قلب و عرق کردن

– حالت لرزش یا پرش عضلات، انقباض عضلات

– احساس دردهای عصبی در حفره‌ی شکم

– سردرد، کمردرد، تهوع

– کاهش وزن در طولانی‌مدت

– خواب‌آلودگی، مشکل در تمرکز، گیجی، تحریک‌پذیری، خستگی، مشکل در حافظه

منبع: kanoon.ir

پاسخ دهید